aif.ru counter
Дарья Булатова 0 79

Если очень захотеть - можно быстро похудеть

Новогодние праздники прошли, а килограммы, напоминающие о прекрасно проведенных выходных, остались

Новый год -  замечательный праздник, который каждый ждет с нетерпением. Обилие вкусной еды: салаты, закуски, горячее и десерты – все это на праздничном столе. В дополнение к гастрономическим соблазнам в праздники добавляется режим «ничего неделания» и многие просто отлеживаются на протяжении десяти дней, что в последствии приводит к прибавке пары-тройки килограммов на весах или упадку сил.

Все праздничные дни – изобилие вкусной еды, поэтому сдерживать себя в этот период почти невозможно.

Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом

Студентка Блинова
Студентка Блинова Фото: Из личного архива

Мария Блинова, студентка:

- Я такой человек, что постоянно думаю о том, что я ем и как это все откладывается на каждой части моего тела, но Новый год – время волшебства. Это такой период, когда можно совершить «небольшое преступление» и позволить себе что-то вкусное и вредное. Например, съев вкусную булочку ночью, я не думала, что от этих калорий придётся избавляться, мысли были лишь: «Праздник, можно расслабиться». Но, когда пришла в зал спустя пару дней, начала понимать, как была не права - лучше бы съела сладость на обед. Лишний килограмм появился быстро, а вот избавляться от него не так просто. Поэтому вхожу снова в режим «думай, что ешь» и начинаю готовиться к пляжному сезону, а другим советую больше бегать и заниматься кардионагрузками, что существенно поможет исправить ситуацию, а также не поддаваться праздничным соблазнам.

Жди лета, как чуда или делай сейчас!

Фото: Из личного архива

Александра Шилова, студентка:

- Новогодние праздники «люблю и ненавижу» одновременно, так как можно есть вкусно, но с последствиями для фигуры. Вообще, склоняюсь к тому, что ожирение в зимние каникулы идет в ногу с каждым из нас на протяжении всей жизни, что можно отнести не только к Новому году, но и к другим праздникам. В таком случае нужно либо ждать лета, когда активность увеличивается и килограммы постепенно будут «таять», либо начинать активничать сейчас. Также, после праздников можно начать правильно питаться, что очень сложно для многих из нас - трудно отказаться, допустим, от конфет и начать есть редис…

Правильное питание – это хорошо, но вы должны понимать, что начинать нужно постепенно, а то у желудка начнется стресс от большого количества полезной пищи и нехватки вредной.

Желаю всем, особенно девушкам, в год жёлтой земляной свиньи есть и не поправляться!

Невозможное- возможно

Фото: Из личного архива

Алина Шипицына:

- На протяжении года я питаюсь правильно, поэтому в новогодние праздники режим особо не поменялся. В новогоднюю ночь на столе было изобилие разных вкусностей, которые так и веяли лишними килограммами, но я сдержалась. К тому же, были приготовлены лично для меня блюда без особой нагрузки на желудок (без майонеза, жареного, острого и т.п).

Следую правильному питанию для внутреннего комфорта. Считаю, что лучше питаться правильно, даже в праздники. Полезно – не значит пресно, попробуйте.

Несмотря на отсутствие лишних килограмм, новогодние праздники на мне отразились по-другому – на протяжении нескольких дней не выходила из дома, старалась отоспаться за весь год. В итоге… заболела. Так что хочу отметить, что плюсом к правильному питанию нужна и физическая активность, ведь здоровье и красивую фигуру у дедушки Мороза не попросишь на следующий Новый год. Все зависит от нас самих.

Не нужно мечтать – нужно соблюдать

Многие уже начали приводить себя в форму после новогодних праздников. Но к этому вопросу нужно подойти серьезно и прислушаться к советам профессионалов.

Фото: Из личного архива

Артём Ильин, тренер спортивного комплекса «Звездный»:

- В праздничные выходные активность людей снижается, все хотят отдыхать и ничего не делать. А с отсутствием активности, организм в праздники начинает давать сбой и метаболизм ухудшается. В итоге, вся вредная еда может обернуться против отдыхающих и отложиться в жир.

Советую не забывать про физические нагрузки и периодически устраивать разгрузочные дни организму.

К тому же, в такую прекрасную погоду отличным отдыхом будет не поедание жареной курицы, а катание на лыжах или коньках, а если подобную физическую активность совместить с правильным питанием, то просить хорошую фигуру у деда Мороза не придется. Вообще, если следовать логотипу «Газпрома» мечты сбываются, особенно, если будете соблюдать два простых правила: в первой половине дня белки и углеводы, а во второй половине дня белки + овощи.

Быстро пришли- быстро ушли

Фото: Из личного архива

Екатерина Ходырева, тренер ФК «Jym Hall»:

- Перед праздниками всегда начинается суета и люди абсолютно по-разному на неё реагируют. У многих сбивается режим питания, они начинают есть на ходу и чаще всего много.

Вообще, хочется отметить: все, что набралось за праздники можно скинуть в кратчайшие сроки, так как это не жир, как многие могут подумать, а вода. Для того чтобы вернуться в форму, нужно обратно наладить правильный режим питания. Если он был, конечно.

Если отсутствовал, советую: исключите углеводы на ужин и молочные продукты. Также, правильное питание лучше начать с перехода на здоровую пищу, то есть отказ от любого фаст фуда и сладостей. Обязательно нужно ввести в рацион пищу, приготовленную натуральны образом.

Активность в данном случае обязательна. Любая.  Спортзал вполне может заменить катание на коньках, плавание и любой активный отдых с семьей.

Таким образом, праздники могут никак не повлиять на ваш организм и состояние в целом, если соблюдать несколько рекомендаций и вести активный образ жизни.

Счастья вам в новом году без лишних килограммов!

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Возвращают ли деньги за испорченные продукты?
  2. Подорожает ли проезд на электричках?
  3. Какие сроки подачи заявления на льготу по налогам?
  4. Что нужно сделать, что бы восстановить трудовую книжку?
  5. Будут ли льготы при переходе на цифровое вещание?
  6. Куда обращаться, если не работает отопление?
  7. Нужно ли платить «за мусор», если люди не проживают по месту прописки?
Самое интересное в регионах
Роскачество